Ana De la Luz 

Diario El Mundo de Córdoba 

¡Cuidado con las malas posturas! Debido al constante uso de los dispositivos electrónicos como el teléfono celular, en el que se adopta usualmente mala posición, pues se mantiene la cabeza hacia abajo, por mucho tiempo, el DIF municipal de Córdoba, alertó sobre las consecuencias que, puede ocasionar.

Al respecto, el médico del área de Rehabilitación del organismo asistencial, César Gabriel Hernández Zapata, hace recomendaciones para evitar afectaciones de salud en la cervicales, contracturas musculares e incluso afectaciones en la movilidad en las manos, por el uso excesivo de dispositivos que, implican malas posturas. 

“Esta afectación ya se le conoce por algunos doctores como ´cuello de texto´, el cual está relacionado a una mala posición por tiempos prolongados que, es mantener la cabeza hacia abajo. Este padecimiento nos va a provocar a la larga, dolor cervical, contracturas musculares, alteraciones en la sensibilidad en los brazos”, advirtió. 

Precisó que, si gustan de la lectura, lo ideal es apoyarse con un soporte para colocar el dispositivo que, esté a la altura de sus ojos para que, no estén con el cuello hacia abajo y se haga por ciertos tiempos, es decir, después de 45 minutos o una hora, dejar de leer, se realiza otra actividad y quizá a la media hora, retomar la lectura, para evitar una mala posición crónica. 

“También les sugiero hacer unos ejercicios cervicales que, serían mover el cuello hacia un lado, hacia el otro, arriba, abajo, inclinarnos para relajar la musculatura del cuello y también podemos hacer ejercicios con los brazos para relajar los músculos y los hombros. Así como reposar con una almohada baja para que nos ayude a relajar el cuello”, dijo.